引言
春季，万物复苏，大自然充满生机。然而，春季也是疾病多发季节，特别是流感、麻疹、水痘等传染性疾病。为了帮助大家更好地度过这个季节，养生堂邀请了多位专家，为大家揭秘春季养生秘诀，远离疾病困扰。
春季养生七大要点
1. 定时开窗通风
春季阳光和煦，万物复苏。每天定时开窗通风，早晨一次，中午一次，可以确保清新空气流通，改善室内空气质量，有效进行室内空气消毒。
2. 养成良好的个人卫生习惯
春季是传染性疾病的高峰期，所以这个时候要特别注意个人卫生习惯。饭前便后洗手，勤洗澡，勤晒衣服和被褥。去公共场所要注重个人卫生，不随地吐痰，养成勤洗手的好习惯，能预防疾病通过接触而传染。
3. 生活、作息要有规律
生活要有规律，注重劳逸结合，避免过度劳累使抵抗力下降，从而被疾病入侵。要安排良好的作息习惯，不熬夜，早睡早起，睡得饱精神好，身体才会更棒，抵御疾病的能力会提高。
4. 加强体育锻炼
春天是最适合锻炼身体的季节。可以一家人或者是陪同朋友到郊外进行体育锻炼，呼吸新鲜空气，活络筋骨，增强体质。例如慢跑、散步、打太极拳、练瑜伽、游泳、骑自行车等都是不错的选择。
5. 调养精神
春天阳光明媚，风和日丽，精神调摄应做到疏泄条达，心胸开阔，情绪乐观，戒郁怒以养性。假日去踏青问柳，游山戏水，陶冶性情，会使气血调畅，精神旺盛。
6. 调节饮食
春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则。忌过于酸涩，宜清淡可口，忌油腻生冷，尤不宜多进大辛大热之品，如参、茸、附子、烈酒等。
7. 预防春困
春天风和日丽，多人却感到困倦。疲乏头昏欲睡，早晨也不醒，这种现象就是大家季说的春困。春季犯困不是需要更多的睡眠，而是因体内循环季节性差异，春天气候转暖，皮肤血管舒张，循环系统功能增强，皮肤末梢血液供应增多，汗液分泌增加，各器官负荷加重。
总结
春季养生，我们要注意调整生活作息，加强体育锻炼，调节饮食，调养精神，预防春困。只有这样，才能远离疾病困扰，享受健康的生活。希望以上内容能对您有所帮助。