揭秘道家养生秘籍：传承千年的不传之法，揭秘如何健康长寿！

引言

道家养生，作为中国传统养生文化的重要组成部分，源远流长，距今已有两千多年的历史。道家养生功法以追求长生久视、延年益寿为宗旨，强调阴阳调和、性命双修。本文将揭秘道家养生秘籍，带你领略这一古老文化中的不传之法，探讨如何通过道家养生达到健康长寿。

道家养生功法以收心求静为基础，称为修性；以养精固本为归宿，称为养命。修性必须落实到养命之上，故此功称为性命双修养生功。这是道家养生区别于其他气功的根本之点。

道家功祖述老庄，《道德经》说：“虚其心，实其腹”，专气致柔，能归婴儿乎”。道教循之，创胎息法。唐代司马承帧又提倡存想”，即存我之神，想我之身，达到入静之境，且用意念导气运行，这是后来金液还丹”、大小周天”等功法的滥觞。

道家功以长生为目的，主要有正一、全真两大派。两大派分若干宗派，两大派外也还有若干小派。各派在其功理、功法方面也各具特色。

道教养生讲究性命双修。养身之法应以动为纲，量力而行，持之以恒。一套太极拳，既可畅达心胸，怡情养性，更可使筋骨强健，气血顺畅，解郁散滞，增强免疫力，防病于未然。

道教养生讲究形神并练，养生之道认为以动养身，以静养神，静则天地宽，情绪稳定，心静神明。一般人在生活中，养神重在绝视听，除杂念，通过静坐修炼，达到无物、无我。

养体，是指身体的胖瘦适中，保持标准体重。道教修炼者认为，神清才能体健，养体与养神的关系密不可分。对于一般人来说，提倡进食八分饱，食不过饱。

道教养生强调三圆”。即：节欲者精圆，少言者气圆，息虑者神圆。一般人阅历较丰富，有些人容易多话，甚至仗义执言，这样不好。须知开口神气散，话多不利于养气，该言则言，可言可不言者，则不言或少言为好。

从小养成读书学习的好习惯，合理用脑，博览群书，既可丰富知识，开阔眼界，不断更新观念，接受新鲜事物，又能培养和保持智力，防止脑力衰退。

诗词书画是中国特有的文学艺术项目，更具有奇妙的修心养性作用。因为在进行诗词书画创作(或练习)时，要求专心致志，百念不生，心不他用，这样才能达到养性的目的。

道家养生秘籍传承千年，其独特的养生理念和方法，对现代人的健康长寿具有重要的启示意义。通过学习道家养生功法，我们可以调整身心，达到阴阳平衡，从而实现健康长寿。