引言

聚泉穴，作为中医学中一个重要的养生穴位，其独特的地理位置和丰富的功效，使得它在传统养生中占有举足轻重的地位。本文将深入探讨聚泉穴的定位、功效、刺灸法以及在现代生活中的实用技巧，旨在帮助读者更好地理解和运用这一传统智慧。

聚泉穴的定位与解剖

定位

聚泉穴位于口腔内，当舌背正中缝的中点处。

解剖

穴下有舌粘膜、粘膜下疏松结缔组织和舌肌。分布有下凳颌神经的舌神经，舌下神经和鼓索的神经纤维及舌动、静脉的动静脉网。

聚泉穴的功效

聚泉穴具有以下功效：

  • 清散风热
  • 祛邪开窍
  • 治疗哮喘
  • 消渴
  • 舌肌麻痹
  • 吐舌
  • 中风舌强不语

刺灸法

直刺法

直刺0.1～0.2寸。

三棱针点刺法

或用三棱针点刺血。

实用技巧

咽津养生

中医认为，唾为肾之液，属阴津。唾液在吞咽过程中，刺激聚泉穴，可以清散风热、祛邪开窍。古代养生家们认为咽津令人躯体光泽，津润力壮，有颜色，让人长生不老。把口中的唾液吞咽下去，可使人长寿健康。

配伍

  • 尿崩症配海泉穴、涌泉穴、水泉穴；
  • 中枢性失语：聚泉（向舌根方向深刺）配天柱穴、风池穴；
  • 舌强难言及生白苔配外关穴、关冲穴、中冲穴、承浆穴。

在现代生活中的应用

咽津养生法

咽津养生法，通俗的说法就是吞咽唾液。具体操作如下：

  1. 早上起床后洗漱干净，排空大小便。
  2. 面朝空气流通之处，春、夏、秋、冬四季分别对应东、南、西、北四个方向。
  3. 两脚分开与肩同宽，两手掌重叠贴放在肚脐处。
  4. 全身放松，用腹式呼吸法呼吸。
  5. 用舌搅动口齿，舌要伸出齿外，但须在唇内。
  6. 舌先绕齿上下搅动，再左右搅动，各36次。
  7. 搅动时，用力要柔和，待津液满口后鼓腮含漱36次，然后分三小口咽下。
  8. 稍待片刻后，用双掌揉脐，顺、逆时针各3圈。

注意事项

  • 咽津养生法男女老少皆宜，是一种最廉价的养生法。
  • 上述动作每天可坚持1～2次，每次重复三遍。
  • 清晨、午休、夜晚睡前都可做这套动作，长久坚持下去，可以润五脏、悦肌肤。

总结

聚泉穴作为传统养生的重要组成部分，其独特的地理位置和丰富的功效，为现代人的健康生活提供了宝贵的智慧。通过了解和运用聚泉穴的养生方法，我们可以在快节奏的现代生活中，找到一种简单有效的养生方式。