随着秋天的到来，天气逐渐变得干燥，人体的抵抗力也会随之下降。此时，适量饮用一些养生饮品，不仅可以滋润身心，还能增强抵抗力。以下将为您介绍7款家常秋日饮品，让您在这个季节里健康养生。

1. 梨汁

梨汁具有润肺、清热、生津的功效，非常适合秋季饮用。制作方法如下：

材料：新鲜梨1个，蜂蜜适量。

步骤：

  1. 将梨洗净，去皮去核，切成小块。
  2. 将梨块放入搅拌机中，加入适量蜂蜜，搅拌成汁。
  3. 取出梨汁，即可饮用。

2. 银耳莲子羹

银耳莲子羹具有润肺、养胃、安神的功效，非常适合秋季食用。制作方法如下：

材料：银耳10克，莲子50克，红枣10颗，冰糖适量。

步骤：

  1. 将银耳、莲子、红枣洗净，分别浸泡30分钟。
  2. 将泡好的银耳、莲子、红枣放入锅中，加入适量清水。
  3. 大火煮开后转小火煮至银耳、莲子熟烂，加入冰糖调味即可。

3. 枸杞菊花茶

枸杞菊花茶具有清热解毒、明目降压的功效，非常适合秋季饮用。制作方法如下：

材料：枸杞10克，菊花5克。

步骤：

  1. 将枸杞、菊花洗净。
  2. 将枸杞、菊花放入茶壶中，加入沸水冲泡。
  3. 静置5分钟后，即可饮用。

4. 薏仁红豆水

薏仁红豆水具有利水消肿、清热解毒的功效，非常适合秋季饮用。制作方法如下：

材料：薏仁50克，红豆50克，水适量。

步骤：

  1. 将薏仁、红豆洗净，分别浸泡2小时。
  2. 将浸泡好的薏仁、红豆放入锅中，加入适量清水。
  3. 大火煮开后转小火煮至薏仁、红豆熟烂，即可饮用。

5. 红枣枸杞红糖水

红枣枸杞红糖水具有补血养颜、暖胃的功效，非常适合秋季饮用。制作方法如下：

材料：红枣10颗，枸杞10克，红糖适量。

步骤：

  1. 将红枣洗净，去核。
  2. 将红枣、枸杞放入锅中，加入适量清水。
  3. 大火煮开后转小火煮至红枣、枸杞熟烂，加入红糖调味即可。

6. 柠檬蜂蜜水

柠檬蜂蜜水具有美白、养颜、润喉的功效，非常适合秋季饮用。制作方法如下：

材料：新鲜柠檬1个，蜂蜜适量。

步骤：

  1. 将柠檬洗净，切片。
  2. 将柠檬片放入茶壶中，加入适量清水。
  3. 大火煮开后转小火煮5分钟，加入蜂蜜调味即可。

7. 花生核桃牛奶

花生核桃牛奶具有健脑、养颜、润燥的功效，非常适合秋季饮用。制作方法如下：

材料：花生50克，核桃50克，牛奶适量。

步骤：

  1. 将花生、核桃分别浸泡2小时。
  2. 将浸泡好的花生、核桃放入搅拌机中，加入适量清水、牛奶，搅拌成汁。
  3. 取出花生核桃牛奶汁，即可饮用。

通过饮用这些家常秋日饮品，您可以在秋季滋润身心，增强抵抗力，度过一个健康愉快的季节。