秋季，天气渐凉，女性朋友们在注重保暖的同时，更要关注养生。一碗热腾腾的滋补粥，不仅能驱寒暖身，还能滋养身体，增强免疫力。以下为您推荐5款适合秋季女性食用的暖身滋补粥，让您在这个季节里健康美丽。

1. 胡桃粥

材料：胡桃仁20克、粳米100克。

做法：

  1. 胡桃仁捣碎，粳米洗净。
  2. 将胡桃仁与粳米放入锅中，加入适量清水。
  3. 大火煮沸后，转小火熬煮至熟。

功效：补肾、益肺、润肠，适合秋季女性食用。

2. 红薯粳米粥

材料：红薯2块、粳米适量。

做法：

  1. 红薯洗净、去皮，切成菱形块；粳米洗净。
  2. 将红薯块和粳米放入锅中，加入适量清水。
  3. 大火煮沸后，转小火熬煮至熟。

功效：健脾养胃、益气通乳、润肺通便，适合秋季女性食用。

3. 莲藕大米粥

材料：莲藕1节、大米适量。

做法：

  1. 莲藕洗净、去皮，切成小块；大米洗净。
  2. 将莲藕块和大米放入锅中，加入适量清水。
  3. 大火煮沸后，转小火熬煮至熟。

功效：清热润肺、凉血止血，适合秋季女性食用。

4. 银耳粳米粥

材料：银耳10克、粳米100克。

做法：

  1. 银耳提前泡发，粳米洗净。
  2. 将银耳和粳米放入锅中，加入适量清水。
  3. 大火煮沸后，转小火熬煮至熟。

功效：滋阴润肺、生津止渴，适合秋季女性食用。

5. 小米红枣粥

材料：小米适量、红枣若干。

做法：

  1. 小米洗净，红枣洗净、去核。
  2. 将小米和红枣放入锅中，加入适量清水。
  3. 大火煮沸后，转小火熬煮至熟。

功效：补气养血、清热除湿、养胃健脾，适合秋季女性食用。

这5款暖身滋补粥，简单易做，营养丰富，适合秋季女性朋友们日常食用。在享受美食的同时，还能呵护身体健康，度过一个温暖舒适的秋天。