上海易太极养生馆：揭秘古老太极的养生之道，体验身心灵和谐平衡

引言

太极拳，这一源自中国的古老艺术形式，以其独特的风格和深厚的内涵，成为了养生界的璀璨明珠。上海易太极养生馆，作为太极拳文化的传播者，不仅提供了专业的太极拳课程，更将古老太极的养生之道与现代生活相结合，帮助人们在快节奏的生活中找到身心灵的和谐平衡。

易太极，起源于2006年，第一家养生馆在上海八万人体育馆内开业。易太极以陈氏太极拳为基础，融合了易经的阴阳之理、中医的经络学说、道家的导引吐纳之术，结合现代人的身体状况和习练条件，重新规范每个动作，制定标准，将传统的太极拳动作转化为可检验的标准化教学。

易太极的养生原理在于“以柔克刚”，通过练习太极拳的动作和呼吸，调整身体的气血流通，达到身心健康的目的。其核心在于：

太极拳的动作缓慢柔和，有助于缓解身体的压力和疲劳，增强身体的柔韧性和协调性。同时，太极拳的呼吸方法以深呼吸为主，可以增加肺活量，促进氧气的吸收，提高身体的免疫力。

太极拳的练习有助于缓解压力和焦虑，改善心理状态，增强自信心和耐力。在练习过程中，人们能够抛开杂念，专注于当下的动作和呼吸，让思绪得到宁静。

太极拳的练习可以增加肌肉力量，提高身体的柔韧性和协调性，增强身体的耐力和抗力。长期坚持练习，能有效提升免疫力，预防疾病的侵扰。

上海易太极养生馆提供多种太极拳课程，包括：

适合初学者，教授太极拳的基本动作和呼吸方法，帮助学员建立正确的练习基础。

针对有一定基础的学员，教授更复杂的动作和技巧，提高学员的太极拳水平。

为高级学员设计，教授太极拳的高级技巧和理论，深入挖掘太极拳的养生之道。

在上海易太极养生馆，学员们可以体验到以下养生实践：

通过气功练习，调节气息，增强身体的柔韧性和力量。

通过冥想练习，放松身心，提高专注力和自我意识。

在练习过程中，学员们可以相互交流，分享练习心得和乐趣。

上海易太极养生馆，以古老太极的养生之道，为现代人提供了一种身心灵和谐平衡的生活方式。在这里，你不仅可以学到专业的太极拳技巧，更可以体验到身心的愉悦与放松。让我们一起走进易太极，开启身心灵的和谐之旅。