导引养生功，作为中国传统养生文化的重要组成部分，以其独特的健身效果和深厚的文化底蕴，受到了越来越多人的关注。其中，“舒心平血功”作为导引养生功中的一式，以其独特的功效，成为了缓解现代生活压力、促进身心健康的良方。
舒心平血功概述
背景
舒心平血功，是由张广德先生根据人体各系统发病的病因、病理，结合祖国医学和现代医学的理论，在继承家传‘慢性病医疗功’的基础上，归纳、整理、创作而成的。其特点是意形结合，重在意，动息结合，松贯始末，运动周身，缓寓其中。
功效
舒心平血功对心血管系统疾病有特殊的防治效果，同时对呼吸系统疾病、神经衰弱、胃肠炎等也有一定的疗效。适用于各种疾病患者和健康人习练，但危急重症病人则不宜习练，孕妇也要慎重。
舒心平血功的具体练习方法
预备式
- 两脚平立，身体正直，两臂自然下垂，两手放在大腿外侧，眼平视前方。
- 吸气，拔顶提杠，两臂外旋，两掌如捧物状，慢慢向前平举，两腿伸直提置，脚趾抓地，两掌高度与肩平，宽与肩同，掌心朝上，眼平视前方。
- 呼气，两臂外旋，使掌心朝下轻握拳，脚跟落地。同时松腹松肛，两腿慢慢下蹲，两臂知拉物状，掌心朝下，两臂自然伸直，由前向下刘弧达于人退两侧，两拳心相对，中指尖抠劳宫穴；眼平视前方。
动作
- 吸气，拔顶提肛，两臂外旋，两拳变掌，分别向两侧直托起，掌心朝上；同时两腿慢慢伸直，脚跟提起，脚趾抓地，眼向左平视。
- 呼气，两臂内旋，掌心朝下轻握拳，脚跟落地，同时松腹松肛，两拳如拉物状，由两侧向下划弧达于大腿外侧。此时中指尖掐劳宫穴，拳心相对，两腿随之半蹲；眼转向正前方。
- 动作5～8与动作1～4相同，惟方向相反。
练功次数
做2个八拍，第2个八拍的第八拍还原呈立正姿势，眼向前平视。
舒心平血功的要点
- 意在中指尖或无名指尖或小指尖，或劳宫穴。
- 中指指尖要用力，使气沉丹田。
- 呼吸要均匀、缓慢、深长。
结语
舒心平血功，作为导引养生功中的一式，具有显著的养生保健功效。通过正确的练习，可以帮助我们缓解生活压力，改善心血管系统疾病，提高生活质量。然而，任何功法都需要持之以恒的练习，才能发挥其真正的功效。让我们共同走进导引养生功的世界，感受其独特的魅力。